Pada kesempatan kali ini saya ingin sharing mengenai Cara Menaikkan Vitamin D Tubuh Dari 11 Sampai 70 Berdasarkan Pengalaman Pribadi saya sendiri. Saya akan bagikan cerita saya dan cara saya meningkatkan vitamin D.
Dimulai dari tubuh yang terasa tidak bersemsangat, lemas, dicampur aduk dengan sakit dan pegal-pegal pada tubuh. Terlebih lagi alergi saya seperti kulit gatal dan mudah pilek mudah sekali muncul karena ketahanan tubuh semakin menurun.
Akhirnya saya memutuskan untuk konsultasi ke dokter. Saya mendapatkan vitamin D saya sangat rendah. Dari minimum dan sudah dalam kadar kekurangan vitamin D adalah 20, saya hanya 11.
Maka dari itu dokter menyarankan saya untuk mengikuti arahan beliau untuk Cara Menaikkan Vitamin D Tubuh:
- Minum vitamin D
- Berjemur di bawah matahari lamngsung
Ingat, kondisi berjemur ini sangat penting menurut pengalaman saya. Vitamin memang membantu. Tetapi berjemur dengan rajin sangatlah penting untuk meningkatkkan vitamin D.
Hal ini karena sumber vitamin D yang paling besar adalah sinar matahari. Walaupun kita juga bisa dapatkan pada makanan, itu sangatlah kecil.
Tips selanjutnya, saya berjemur antara jam 10 – 13 siang setiap hari tanpa pernah bolong 1 haripun. Jam tersebut sesuai dengan arahan dokter kepada saya.
Setelah beberapa bulan sayapun tes kadar vitamin D pada tubuh saya kembali untuk kontrol. Hebatnya dari 11, setelah saya lakukan tes, vitamin d saya telah mencapai 70. Di mana angka tersebut cukup tinggi. Minimum normal adalah 30 dan saya disarankan untuk mencapai angka 50. Tetapi ternyata saya bisa melebihi itu.
Hal tersebut bisa saya capai karena saya benar-benar melaksanakan apa yang disarankan oleh dokter saya. Seperti rajin berjemur pada waktu tertentu dan minum vitamin D sebanyak yang disarankan.
Terima kasih kepada Dokter saya karena telah membantu penyembuhan saya dan memberikan Cara Menaikkan Vitamin D Tubuh dengan baik.
Semoga dengan cerita saya ini, teman-teman juga bisa terbantu. Dan jangan lupa konsultasikan masalah Anda ke dokter. Jangan menduga duga sendiri karena hasil akhirnya bisa berbahaya jika salah minum obat dan juga merawat badan.
Ketika sudah sembuh dan vitamin D Anda meningkat, ada baiknya Anda tetap mengikuti kebiasaan hidup atau lifestyle yang baik. Sempatkan diri untuk jalan, hirup udara segar dan terkena cahaya matahari. Hal ini yang membuat kesehatan saya semakin membaik dan membaik dari hari ke hari.
Salam Sehat ! Cek video di bawah ini untuk penjelasan saya.
